[...] Szczerze mówiąc odkąd jestem na diecie wysokotłuszczowej nie zauważyłem żadnych rewelacji w chudnięciu. Może coś źle robię? Może ta dieta nie jest dla mnie? Jaki jest wg Ciebie najlepszy stosunek białka do tłuszczy? Fabio ostatnio pisał, że jakiś zawodnik je w proporcjach wagowych 1:1 i ma znakomite rezultaty. Co o tym myślisz? Pozdrawiam!
[...] zawdzięcza się w dużej mierze kwasowi mlekowemu (konkretniej: zwiększeniu jego poziomu we krwi), który jest wykorzystywany jako substrat energetyczny, niemal nikt nie wie jaki jest okres półtrwania hormonów i tak dalej. Naturalnie nikogo to nie powstrzymuje przed wygłaszaniem różnego rodzaju twierdzeń i hipotez. Dyskusję o hormonach zostawmy [...]
[...] w ramach kompensacji dochodzi do większego nasilanie spalania zmagazynowanego tłuszczu niż przy równomiernym rozłożeniu posiłków w ciągu dnia. Pytanie winno dotyczyć tego jaki jest bilans strat i zysków w przypadku każdego z wymienionych dwóch rozwiązań, a nie w kwestii tego które rozwiązanie powoduje odkładanie tłuszczu. Krótsze okno bowiem [...]
[...] jak zwykle, za***iste poliki plus do tego broda, wow, bombastycznie. Ostatnio, na wizycie, moja pani dermatolog powiedziała, że wyglądam wzglęnie i mam utrzymać taki stan jaki jest. WZGLĘDNIE, kurna. Ja chcę wyglądać normalniiieeee...!!!! A że są wakacje to się cieszę jak cholera, przynajmniej faktycznie nie musze pokazywać nikomu swojej [...]
Karpiu na pewno trzeba zacząć sporo wcześniej tą profilaktykę by miało to efekt choć nie wiem w jakim stopniu to pomoże bo wiadomo jaki jest ten środek. Pamiętam, jak biłem choć b.krótko własnoręcznie zrobiony tren to lało się ze mnie przez pierwsze dni jak z prosiaka a zapach pozostawiam bez komentarza %-)...mama mówiła tylko synu co ci tak [...]
[...] można w odpowiednim momencie powiedzieć sobie: "Hmm... lepiej uważać z tym trenowaniem...". Oto one: Pomiar spoczynkowego tętna: Jeśli ilość uderzeń na minutę jakie wykonuje Twoje serce kiedy obudzisz się rano jest wyższa niż zwykle o 5-10 uderzeń lepiej trenuj tego dnia spokojnie. Jeśli różnica jest większa niż 10 uderzeń - zrób [...]
[...] siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować [...]
imo - ja to wiedze odwrotnie po pierwsze to nie jest takie proste i na pewno nie bedzie 1 odpowiedz zalezy jaka ma sie diete,jaki jest cel,co sie zjadlo przed treningiem,kiedy sie zjadlo,ile sie mialo posilkow wczesniej,itd. - odowiedz nie jest taka sama w roznych przypadkach inaczej bedzie wygladala suplementacja przy treningu naczczo inaczej po [...]
[...] siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować [...]
nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]
Abstrachując od sajdów generalnie jaki jest wg Ciebie Micz najlepszy scenariusz (dawka, czas dla 90kg chłopa) bicia trenu jeśli chodzi o potencjalne korzyści:skutki uboczne?
[...] ciężki trening. (Jaki to jest ciężki?) To małe szanse że od-do nie zejdzie. Co innego jeśli "przeładujemy" w sobotę. Jeśli odpowiednio dobrze nie wyplukamy glikogenu. To jaki jest efekt ? Do pełnego nawet Salomon nie naleje. Nie dla każdego bedsie ładowanie co 7dni. Bo tak trzeba. Nic nie trezba. Jedni muszą ładować ci 4 dni. Inni co 14. [...]
[...] w tym sporcie jest rzeczą względną. Nie ma prawie żadnych współzależności między posiadaną wiedzą a osiągami w tym sporcie. Kluczem jest genetyka. W niej jest zapisane kto jaki jest, jaki będzie i co da jaki efekt. Nie raz już widziałem jak z niektórych kumpli rosły słonie na metce i bigosie, przy czym inny żyły wyprówali aby im choć pare kg [...]
[...] U mężczyzn prolaktyna ma dodatkowo pośredni udział w odzyskaniu zdolności do odbycia następnego stosunku (efekt hamujący). Według obserwacji mężczyźni mający niższy poziom prolaktyny szybciej są zdolni do odbycia kolejnego stosunku. wiec jaki jest zwizek - wysoka prolaktyna a testosteron? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-26 16:53:28
[...] mleka i wiaza te fakty na prostej zasadzie pija najwiecej mleka wiec mleko musi byc glownym powodem zapominaja o tym ze amerykanie wiada prym na swiecie w zawodach jakim jest niezdrowe jedzenie na czas nieokreslony wysokoprzetworzone zarcie polaczenie ww prostych z fatem nasyconym polaczenie duzych ilosci glukozy czy ww zlozonych z [...]
[...] po treningu jest bee na pytanie bo? wiekszosc odpowiedzi byla bo gdzies tam kiedys przeczytali ze jest mleko bee a wlasnie wiekszosc pewnie przeczytala w takim artykule jaki jest link na stronie poierwszej - gdzie mleko posadzane jest o najgorsze rzeczy tylko nie napisza jakie ilosci tego mleka bo na pewno nie szklanka czy dwie a kolejny [...]
A skąd wiecie jaki olej jest używany? Info od kogoś kto wie jaka jest produkcja czy skądś wyczytane? Bo czasem podane są składy ale przeważnie podany jest olej jako nośnik bez wyszczególnienia. Np chciałbym wiedzieć jaki jest olej w DNA, IONS i NEXIUM. Jakby mógł ktoś podać to byłbym wdzięczny
Nie chodzi Knaga o bolesność bo to kwestia indywidualna kto jest na jaki olej uczulony. Mowa to chyba o stężeniach. Przecież mnóstwo ludzi bije Panax bezbolesnie. Ja wiem, ze niech każdy bije co chce tylko zdziwiła mnie nagonka, ze naskoczyliscie na Monster bez żadnego potwierdzenia wpadki. Połowa ludzi się tu tak zachowuje, ze każdy lab który [...]
Frequently Asked Questions by Si2uiel
